Las clases de GAP están enfocadas en trabajar el abdomen, los gluteos y piernas. En las clases de GAP se trabajan los grupos musculares de forma aislada durante 25-30 minutos para aumentar su eficacia. Utilizamos normalmente música como método de apoyo y motivación para que las clases sean más dinámicas y entretenidas.
Este ejercicio es apto para todos los niveles, ya que el nivel de esfuerzo se puede adaptar y cada persona puede regular también hasta qué punto puede realizar el ejercicio.