https://youtube.com/shorts/JRwfKNtR95Q?si=lkQ1tQND24dmcnux
https://www.youtube.com/shorts/1e4pWPLZRfQ
Hablamos de la alimentación como gasolina para el rendimiento deportivo, por eso, en los deportes de alta intensidad y larga duración, como el ciclismo, maratón, etc, el rendimiento está limitado, diferente situación que cuando realizamos un entrenamiento de fuerza o hipertrofia, veremos a continuación en que situaciones. Un deportista necesita más proteínas y vitaminas que un sedentario; sin embargo,…